Департамент культуры города Москвы

Фитнес для взрослых


Похудеть - легко! Сомневаетесь?

Данный комплекс включает в себя различные направления фитнес-программ (общая аэробика, силовая нагрузка, растяжка, укрепление мышечного корсета спины, танцевальный микс).

В программе:
 нагрузка, направленная на развитие силовой выносливости;
 развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
 коррекция фигуры;
 растяжка;
 укрепление мышечного корсета спины;
 координация;

Вы убеждены в том, что фитнес – это тренировка, после которой не чувствуешь ни рук, ни ног от усталости? Мечтаете улучшить свою фигуру, избавиться от лишних килограммов и подтянуть контуры, но не готовы к изнуряющим занятиям? Тогда стрейчинг – то, что вы искали.

Стрейчинг (от англ. stretching – растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат таких занятий – эластичные мышцы, подвижные суставы, прекрасная физическая форма и отличное настроение. Занятия проходят в неторопливом темпе, без рывков, скачков и «взятия рекордов». Тут куда важнее прислушиваться к своим собственным ощущениям, чувствовать свое тело, работать ради собственного удовольствия и пользы. Будьте внимательны к сообщениям, которое передает Ваше тело – Вы не должны испытывать излишнего напряжения и боли.

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Занятия по системе Пилатеса:

    •  ориентированы на оздоровление позвоночника.
    •  тонизируют мышцы,
    •  развивают равновесие,
    •  улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму,
    •  помогают справиться с болями в спине,
    •  развивают дыхательную систему,
    •  помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом.

 

Детские занятия Образовательные и спортивные
Взрослые занятия - спортивные
Схема проезда и Контактная информация
Запись в студии On-Line
Расписание занятий
Наши фото в соц. сетях

Памятка




Вверх
Государственное бюджетное учреждение культуры города Москвы "Центр искусств и творчества Марьина Роща" © 2011-2017
Яндекс.Метрика Twitter ВКонтакте Facebook Instagram YouTube

Центр искусств и творчества "Марьина Роща"

Наши студии

График работы

Главная/Новости

О центре

Структура учреждения

Руководящий состава организации

Грамоты

Правовая информация

Независимая оценка

Правила оплаты и льготы

Стоимость занятий

Расписание занятий

Вакансии

Контакты


 
-- Понедельник-Пятница
с 10-00 до 21-00

Суббота-Воскресенье
с 10-00 до 20-00

Телефон:
8 (495) 602-66-22
8 (495) 602-66-24

club-detstvo@ya.ru
 
Схема проезда

127521, г. Москва,
Октябрьская улица, дом 91 корп. 1
127521, г. Москва,
Октябрьская улица, дом 58